Hírek

Teendők bokasérülés esetén

Bokaficam esetén a lábfej egy olyan szögben fordul ki, hogy az ízületet stabilizáló külső-belső szalagok túlnyúlnak, és ennek következtében részlegesen vagy teljes mértékben sérülnek. A kialakuló duzzanat és fájdalom általában…

Achilles problémák

Achillesz Fájdalom- paradigmaváltás az Achillesz problémák kezelésében Az egyik leggyakoribb futókat érintő probléma. Achillesz fájdalom, miért keletkezik? Az Achilles ín az az anatómiai képlet, amely a vádlit a sarokcsonthoz kapcsolja…

Keresztedzés

Keresztedzés A keresztedzés egy elhagyhatatlan része az edzéstervünknek, ha sérülésmentesek, egészségesek, erősek akarunk maradni. Lássuk be, a futás egy szuper egészséges, szimmetrikus, kiegyensúlyozott állóképesség edzés, amely karbantartja a szív és…

Gluteális amnézia- avagy a hátsónk elfelejt dolgozni?

Gluteális amnézia- avagy a hátsónk elfelejt dolgozni?   A nagy farizom valóban emlékezetkiesésben szenvedhet. Igen viccesen hangzik, de meglepően gyakori futóknál, hogy a nagy farizom gátlás alá kerül, vagy elfelejt…

Excentrikus izomműködés- mit is jelent?

Sokan hallottak már erről a bűvös szóról, de kevesen tudják, hogy pontosan mit is jelent. Az excentrikus izomműködés azt jelenti, hogy az izom úgy fejt ki erőt, hogy közben az…

Futás és az izomsérülések

  Mostanában feltűnően sok futó fordult hozzám izomsérüléssel. Futóknál jellemzően résztávozásnál, vagy fáradt, befeszült izomzattal való lendületes futásnál fordul elő izomhúzódás, szakadás. A sérülés történhet abban a fázisban, amikor az…

5 tévhit porckorongsérv kapcsán

Mítoszrombolók 5 tévhit porckorongsérv kapcsán- Szabad-e futni porckorong sérvvel? A tévhitek eloszlatásához tisztáznunk kell néhány fogalmat. Mi a porckorong sérv? A porckorong sérv az a betegség, amikor a porckorong különböző…

WAZE PONTOK

Idén is segíti utatokat a Waze… A #Waze magyarországi közössége azzal járul hozzá az #BurgerKingUltraLupató sikeres lebonyolításához, hogy a váltópontokat elérhetővé tette az alkalmazásban. A váltópontok az „ULT-n” begépelésével érhetők el, ahol n=1, 2,…

Csapat versenyinformációk

CSAPAT VERSENYINFORMÁCIÓK 2021 A rajtcsomagok átvételéhez hozzátok magatokkal a kitöltött #FelelősségvállalásiNyilatkozatot és fényképes igazolványotokat. Rajtcsomagot a #CSK vehet át, vagy aláírt meghatalmazással rendelkező meghatalmazottja. RAJTCSOMAGÁTVÉTEL: 2020.07.15., Csütörtök // BUDAPEST  10:00 – 18:00  XIII. kerület,…

Egyéni versenyinformációk

EGYÉNI VERSENYINFORMÁCIÓK 2021 Egyéni indulónak számít: egyéni 50 km és 109 km futók továbbá a páros csapatok. Számukra is egyéni frissítést biztosítunk! A rajtcsomagok átvételéhez hozzátok magatokkal a kitöltött #FelelősségvállalásiNyilatkozatot és fényképes…
Menü